ZAYIFCA...

 

 

Siteyi su an ziyaret etmekte olan sizler ismindende anlasilacagi üzere biliyorsunuzki, bir Zayiflama Sitesini su an Ziyaret ediyorsunuz. Ama peki Neden Zayifca? Ben kendi deneyimlerimden yola cikarak sonradan ise cevremdeki Insanlari ve simdide bircok kisiyi zayiflatirken edindigim deneyimlerden dolayi sitenin ismini ZAYIFCA olarak belirledim. Kendimde oldugu gibi bir cok zayiflattigim kisidede hep ayni sorunlarla karsi karsiya kalindigini, Kilolu insanlarin hep ayni sosyal sorunlari ve saglik sorunlarini yasadigini gördüm. Örnegin bir kalabalik ortama girildiginde, hemen görünmeyecek, dikkat cekmiyecek bir yer secme (ki her ne kadar buna kilolu insanlar ugrassada, belkide dikkat cekmiyecekleri bir ortamda, sirf pek fazla görünmeme telasiyla bu sefer dikkat cekiyorlar). Yahut Yastik varsa, hemen kucagina bir yastik alip, oturdugununda her bir yana tasan kilolarini bir nebzede olsa örtmek amaciyla düsülen komik ama aslinda cok aci bir sorun. Tabi burada Kilosundan rahatsiz olmayan, memnun olan kisileri tenzih ediyorum. 

Ben Kendimden örnek veriyim. Sinifa arkadaslarimdan sonra girer sonra cikardim. Ilk girme gibi bi telasim hicbir zaman olmamistir, istemezdim, vede mecbur kaldigim durumlarda yavas bir sekilde yürürdüm. Nitekim arkadan gelenlerin dikkatini cekicek bir görüntüyü kapatmak mümkün degildide. Birseyler hop yukari hop asaga sallanirdi ve ben bundan nefret ederdim... Yüzmeye gitmezdim mesela. Arkadaslarim ideal bedenlerinde, yahut göze carpmicak kilolarla eglenirken psikolojik olarak kendimi onlar karsisinda ezik gördügümden ben gitmezdim. 

Kis aylari benim icin en güzel gecen aylardi. Cünkü kalin giyinme sezonudur ya kis. Birgüzel kilolarimi örtücek kazaklar, kalin kalin ceketler giyinirdim. Peki yazin? Yaz aylari benim icin kabus dolu gecen aylardi (aslinda her yaz benim icin onlarca yillar degerindeydi)... T-shirt giyinmek istemezdim, kilolar belli olucak diye, en büyük beden t-shirt üzerimde body gibi dururdu, ve yürürken bütün yaglarim sallnirdi, ve birisi bana baktiginda sokakta yürürken acaba kilomdan dolayimi bakiyo diye hep düsünürdüm... Kot giyinemezdim, yazin sicaginda keten pantolonlar giyinirdim, ve terledigimde o keten pantolon eger acik bej rengindeyse mesela, sanki altima islatmis görüntüsü cikardi pantolonumda... 

Ama bunun yani sira, bukadar seyden rahatsiz olurkende bogazimi birtürlü tutamazdim. Sabah kahvaltisinda yarim pide icine yag sürülmüs üzerine sucuk dizilmis bir sekilde yer, bu yetmiyormus gibi okula giderkende cikolatali donat lar alir yoldada onlari colanin yaninda yerdim. Okulda yemezdim. Suna bak hem kilolu hemde nasil yicek korkusuyla. Ancak eve dönüs yolumda tekrar baslardim yine donatlari alir yolda gelirken onlari yerdim, eve gelince annemin yaptigi yemeklerden birkac tabak yerdim yaninda bir ekmek ile birlikte. Aksam yemegini bekleyene kadarda cips, ckolata, tuzlu cubuk, meyveli yogurt gibi atistirirdim. Aksam yemeginde ise corba, yemek salata ve yine bircok dilim ekmekten sonra, dizilere bakarken, (her aksam iki dizim oynardi televizyonda) her dizide bir cips ve bir sise kola icerdim. Ve soruldugunda ise ben halimden mutluyum derdim ne güzel tv ye bakarken iste göbegimin üstüne tabak bardak falan koyabiliyorum derdim... Elbiselerimi ben almaya gitmezdim, anneme aldirirdim, cünkü her gittigimde istedigim elbiseleri alamaz suratim asik bir sekilde geri dönerdim...

Bukadar anlattiktan sonra heralde, kilomu ve halimi sizde merak ediyorsunuzdur? Anlattigim dönemlerdeki Kilom 128 idi. Boyum 178 cmdir. 60 beden pantolon giyinirdim, t-shirt lerim XXXL büyüklügündeydi ve üzerime yapisiyorlardi. Kot dedigim gibi giyinemezdim, tabi kot görünümündeki Ketenler haric:D

Bircok denemeler ve yanilmalardan sonra artik kilo vermekten vazgecmistim. Son denememde 125 ten 118 düsmüs sonrasinda cok kisa bi sürede fazlasini geri almis 128 kiloyla hayatima devam ediyodum. Bütün denemelerim sonucsuz kalinca tamamen artik herseyden vazgecmistim. Ben kilo veremem! Demekki benim yapim bu! diyerek hayatima ondan öncesinde oldugu gibi devam etmeye karar vermistimki, 

birgün, bi profosörün insan vücudu hakkindaki a-z ye anlattigi bi kitaba denk geldim. (Kitap almanca ve Profosörde Alman Karlsruhe Üniversitesinde ögretim üyesi). Kitapta insan vücudunda sacindan tutun el yapisi, beyin yapisi, genlerden tutunda insanin bütün yapisindaki enteresan bilgileri anlatiyordu. Kitabin bazi bölümleri cok enteresan bazi bölümleri ise cok can sIkIci idi. Tam kitabi artik daha okimicam diye bir köseye koyarken, kitapta öyle bir bölüme geldimki bu gercektende beni kitabin basina oturtmustu. Bu bölümdeki konu, insan vücudunun gidalara verdigi etkiden bahsediyodu. ve cok basit bir sekilde vücudun Gidalarla calisma prensibini anlatilmisti. Iste Proteinlerin, Karbonhidratlarin, Kalsiyumlarin, Sekerin tuzun vücuda ne gibi faydalarda ve ne gibi zararlarda bulunabilcegi ve vücudun bu gidalara nasil tepki verdigi hakkinda bilgileri okumustum.

Bundan sonra aslinda kafamda birseyler oturmustu. Artik ordan ögrendiklerimde artik bi liste yapip uygulamaya sira gelmisti. ilk baslarda uyguladiklarim pek tutmadi. Ancak 2-3 hafta icerisinde tamamen cözmüstüm. Ve cok hizli bir sekilde kilo vermeye baslamistim. Tam diyete basladigimda ilk 14 Günde 8 Kilo vermistim. Sonrasinda cok sIkI bir sekilde yaptigim diyete devam etmistim. ve 7 ay sonunda tam 45 Kilo vermistim. Sarkmalarinda gitmesiyle birlikte toplam 56 Kilo vererek 72 kiloya düsmüstüm. O günden bu zamana kadar (4yildir) hicbir sekilde kilo almamis ve saglikli bir sekilde yasamima devam ettim.

Sonralarinda ise cevremden bircok kisiyide ayni yöntemlerle zayiflattim. Suanda ise hala bircok kisi zayiflama asamsindadir. Resimler adli sayfada ise benim ve zayiflattigim birkac kisinin resimlerini görebilirsiniz.

Saglikli bir insan Kilolu olmamali. Ve saglikli olabilmenin en dogru yolu Zayif kalmaktan geciyor.

Öyleki, Kalp, Tansiyon ve seker hastaliklari Kilolu olmanin getirdigi en büyük rahatsizliklardan birkacidir. Arastirmalara göre Kilolu insanlarin 60%inda Hipertansiyon vardir. Safra kesesi Tasi, Safra kesesi iltihabi, Karaciger yaglanmasi gibi hastaliklarda sIk sIk görünmektedir. Tipta APNE denilen, uyurken nefes durmasida Kilolu insanlarda görülen hastaliklardandir. Astim ve Solunum yolu enfeksiyonlari, kadinlarda meme, rahim, safra kesesi kanseri, erkeklerde ise karlin bagirsak rektum ve prostat kanserinede yol acabiliyor.

Fazla kilolu kadinlarda adetlerde düzensizlik ve yumurtalarda bozukluk olacagindan hamile kalma sansida azalir. Erkeklerde ise cinsel isteksizlik bir Kilo sorunudur. 

Bütün Sosyal sorunlardan, asagililik, depresyonlardan öte, yine, dizlerde kireclenme, eklem bölgeleri agrilari ve Selülitte görünmektedir. Ve hicbirzaman unutmamamiz gereken birsey varki, oda Kilolu insanlarda cerrahi operasyonlarin herzaman daha riskli gectigidir. Ameliyat sonrasindaki yaranin iyilesmesindeki gecikme, yara enfeksiyonu, bacak damarlarinda pihtilasma ve Zatürede Kilolu insanlarin yasiyabilecekleri sorunlardir...

ve bunun gibi yüzlerce sorunlar ve saglik problemerini saymak mümkün... bunun icinde tüm deneyimlerim ile 56 kilo vermis ve onlarca kisiyede yine onlarca kilo verdiren birisi olarak, insanlari saglikli bir sekilde ideal kilolarina zayiflatmaya devam ediyorum. Bunun icin diyorumki, 

EGER SAGLIKLI BIR SEKILDE ZAYIFLAMAK ISTIYORSANIZ?

ozaman Bedeninizin dilini sizde ögrenin ve sizde zayiflayin... Bu yodlaki sloganimiz ise

"ZAYIFCA...SAGLIKLI BEDENIN DILIDIR" diyoruz...

 

 

SEVGI ve SAYGILARIMLA

Yücel Cagri Cilingir

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Sie sind Besucher Nr.

Gratis Homepage von Beepworld
 
Verantwortlich für den Inhalt dieser Seite ist ausschließlich der
Autor dieser Homepage, kontaktierbar über dieses Formular!